寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì)食譜：魚(yú)粥

食譜原料

　　白鯽魚(yú)，網(wǎng)袋，米，

制作方法

　　1、買(mǎi)一條生猛的白鯽魚(yú)(要貴的那種，不是普通的鯽魚(yú))，或者一條活黃鱔魚(yú)，但黃鱔魚(yú)不要放血，直接放進(jìn)粥里燉煮營(yíng)養(yǎng)效果最好!

　　2、準(zhǔn)備一個(gè)煲湯專(zhuān)用的網(wǎng)袋(沒(méi)有的話(huà)可以用咖啡袋)，作用是過(guò)濾魚(yú)骨絲的。因?yàn)槭菍殞毘耘�，�?dāng)然要把白鯽魚(yú)洗干凈，去魚(yú)鱗，再把它放進(jìn)煲湯袋扎緊，洗好米，放好水，再把魚(yú)魚(yú)放進(jìn)粥鍋里煲，直至那些米變成粥為止!

　　3、煲好粥后，加少量鹽，寶寶就可以吃魚(yú)魚(yú)粥了!

適用人群

　　12個(gè)月以上寶寶

健康提示

　　增加蛋白質(zhì)�？梢允箤殞毚竽X發(fā)育得更快，變得更聰明!

(出處：39健康網(wǎng)育兒頻道)