兒童健腦粥：花生黑芝麻粥

食譜原料

　　大米一杯、熟花生1/2杯、熟黑芝麻1/2杯

制作方法

　　1、大米淘洗干凈；

　　2、所有原料一齊放入自動豆?jié){機(jī)，選“五谷豆?jié){”功能，制熟即可；

適用人群

　　兒童

健康提示

　 花生中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。

（本文章來源于：CANDEY）