鮮果銀耳

2010-06-12 11:28:55作者:佚名

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食譜原料

  銀耳10克,鮮果150克,白糖150克,糖桂花1.5克,濕淀粉25克。

制作方法

  2、銀耳泡發(fā)洗凈加水煮到滾,小火再煮一小時(shí)后放涼;

  3、加入草莓、黃桃、菠蘿、蜂蜜拌勻;

  4、冰箱冷藏一小時(shí)后吃,清爽甜蜜好吃極了。

適用人群

  10-12個月寶寶

健康提示

  草莓---草莓的營養(yǎng)豐富,含有豐富的維生素C、維生素A及氨基酸,具有美容養(yǎng)顏、明目養(yǎng)肝、潤肺生津、清熱涼血等作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢腸胃。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火。

  黃桃---黃桃的營養(yǎng)也十分豐富,含有豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素及多種微量元素,如硒、鋅等含量均明顯高于其它普通桃子。每天吃兩個黃桃,可以起到通便、降血糖、降血脂,祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用。

  菠蘿---菠蘿含有大量蛋白酶、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等。味道甘甜,性平。對腎炎水腫、高血壓、支氣管炎有療效。但一次不要吃的太多,以免加重消化負(fù)擔(dān)。

  銀耳---銀耳它不但能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力,也是一味滋補(bǔ)良藥,滋潤而不膩滯。銀耳富含天然特性膠質(zhì),經(jīng)常食用可以潤膚養(yǎng)顏,還有祛斑除斑的功效。同時(shí)銀耳的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收。

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