鮮果銀耳

食譜原料

　　銀耳10克，鮮果150克，白糖150克，糖桂花1.5克，濕淀粉25克。

制作方法

　　2、銀耳泡發(fā)洗凈加水煮到滾，小火再煮一小時后放涼;

　　3、加入草莓、黃桃、菠蘿、蜂蜜拌勻;

　　4、冰箱冷藏一小時后吃，清爽甜蜜好吃極了。

適用人群

　　10-12個月寶寶

健康提示

　　草莓---草莓的營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素C、維生素A及氨基酸，具有美容養(yǎng)顏、明目養(yǎng)肝、潤肺生津、清熱涼血等作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢腸胃。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火。

　　黃桃---黃桃的營養(yǎng)也十分豐富，含有豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素及多種微量元素，如硒、鋅等含量均明顯高于其它普通桃子。每天吃兩個黃桃，可以起到通便、降血糖、降血脂，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用。

　　菠蘿---菠蘿含有大量蛋白酶、有機酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等。味道甘甜，性平。對腎炎水腫、高血壓、支氣管炎有療效。但一次不要吃的太多，以免加重消化負擔。

　　銀耳---銀耳它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，也是一味滋補良藥，滋潤而不膩滯。銀耳富含天然特性膠質(zhì)，經(jīng)常食用可以潤膚養(yǎng)顏，還有祛斑除斑的功效。同時銀耳的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。