奇異果飲料

食譜原料

　　奇異果--1/2個，鮮奶油--1/2杯，牛奶--1/2杯，白糖--1大匙

制作方法

　　(1) 將奇異果去皮，切成小塊，加入白糖、牛奶放在混合攪拌機里攪拌。

　　(2) 不停地朝一個方向攪動鮮奶油。

　　(3) 將(1)放入(2)里調(diào)勻。

適用人群

　　10-12個月寶寶

健康提示

　　據(jù)研究顯示，奇異果被認為是營養(yǎng)密度最高的水果，每天吃兩顆奇異果，可補充身體中的鈣質(zhì)，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質(zhì)。奇異果中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)。奇異果有豐富的維生素C，一顆奇異果含的維生素C就有87毫克，且果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E，可以防止發(fā)生黃斑部病變。且奇異果屬低脂低熱量水果，還有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。