海苔肉松迷你飯團

食譜原料

　　主料：米飯

　　輔料：海苔、雞蛋、白芝麻、蘿卜干、雞肉泥

　　調(diào)料：鹽、白胡椒粉、白糖

制作方法

　　1、坐鍋點火倒油，放入雞肉泥、蘿卜干丁炒散，再倒入雞蛋炒散取出備用;

　　2、將海苔剪碎，和白芝麻拌勻，用米飯做成皮，將炒好的餡包入，再沾海苔即可食用。

適用人群

　　10-12個月寶寶

健康提示

　　海苔營養(yǎng)豐富，口味獨特鮮美，含有人體必需的營養(yǎng)成份，其蛋白質(zhì)含量40%左右，維生素含量極其豐富，為其他食品所不及，因而又被稱謂“維生素的寶庫”。海苔是一種天然海藻食品，含有豐富的蛋白質(zhì)、碘、鈣、鐵和維生素A、B1、B2、C等。

　　雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。

　　粳米也是大米的一種，粳米中的蛋白質(zhì)雖然只占7%，但因吃量很大，所以仍然是蛋白質(zhì)的重要來源。粳米所含人體必需氨基酸也比較全面，還含有脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營養(yǎng)成分。