馬鈴薯燜牛腩

食譜原料

　　牛腩150克、馬鈴薯200克、姜40克、蒜茸10克、紹酒15克、二湯500克、精鹽3克、白糖5克、八角2粒、深色醬油5克、胡椒粉、淀粉少許。

制作方法

　　先將刮去皮的馬鈴薯洗凈切為斧頭塊，再將開水滾過的牛腩斬塊，燒鑊放多些油，待油燒至六成熱把馬鈴薯放入炸至熟透，倒在笊籬里，利用鑊中余油，將姜、蒜茸、牛腩放在鑊中爆透，濺入紹酒注入二湯，用精鹽、味精、白糖、八角調(diào)味，用深色醬油調(diào)色，加蓋煲煸至九成熱，加入馬鈴薯同燜至火念，用濕淀粉打芡，加上胡椒粉、包尾油5克，和勻上碟即成。

適用人群

　　適合幼兒食用

健康提示

　　此菜譜含蛋白質(zhì)30克、脂肪12.7克、碳水化合物49.7克，胡產(chǎn)生熱量452千卡(1889.3千焦耳)。含鋅1.46毫克、維生素C 190毫克。香濃味美，火念 滑可口。含蛋白質(zhì)和碳水化合物比較高. 土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。