2010-07-08 16:59:24出處:PCbaby作者:佚名
清蒸鱈魚 食譜原料: 鱈魚2塊、姜、蔥、紅椒、香菜、鹽、蒸魚豉油、料酒。
制作方法: 1. 將買回的鱈魚解凍(泡水解凍,不可用微波爐),洗凈,濾干。然后用鹽、料酒、姜絲、蔥絲碼味,腌制10-15分鐘; 2.將腌好的魚去掉姜蔥,裝在盤子里,上蒸鍋蒸3-5分鐘; 3.在蒸好的魚上澆些豉油,撒上香菜、紅椒絲即可。 適合人群: 2歲寶寶 健康提示: 1.鱈魚含豐富蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素,營養(yǎng)豐富、肉味甘美; 2.魚肉中含有豐富的鎂元素,對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用,有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。 其他熱點文章鏈接:
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