夏季寶寶養(yǎng)心安神的營養(yǎng)靚粥

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圖片來源于 CFP

　　蓮子粳米粥

　　食譜原料：

　　蓮子50克，粳米100克。

　　制作方法：

　　蓮子與粳米入鍋同煮，蓮子熬爛了，粥就好了。每日2次，做早晚餐食用。

　　健康提示：

　　盛夏常因暑熱侵?jǐn)_、心火上竄影響睡眠，而蓮子粥擅長除煩熱，清心火，養(yǎng)心安神，對于夏季暑熱心煩不眠，具有較好的治療作用。

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