2011-09-20 15:58:49出處:PCbaby作者:佚名
食譜原料: 大米、南杏。 工藝做法:煮。 配菜專區(qū):寶寶食譜;熱菜、素菜;小吃的做法。 制作方法: 1、準備40克大米,淘洗干凈后浸泡2個小時; 2、杏仁大概需要100-150克,先用清水清洗干凈; 3、然后放在一個大容器里,倒入適量熱水,泡上幾分鐘,這樣杏仁 的外皮就很容易剝掉了; 4、杏仁去皮后同樣泡水2個小時; 5、再準備500毫升的清水,把泡好的大米、杏仁、清水一起放到攪拌機里打勻,攪拌機小的可以分次打; 6、打好的杏仁米漿可以過濾一下,過濾下來的渣可以做面食的時候加進去; 7、最后在杏仁米漿里放一點冰糖,邊攪拌邊煮沸就可以了。 適合人群:5個月以上的寶寶 健康提示: 杏的營養(yǎng)價值很高,而杏仁的營養(yǎng)價值更豐富。杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸,有益于心臟健康;含有維生素E等抗氧化物質(zhì),能預防疾病和早衰。杏仁中含蛋白質(zhì)27%、脂肪53%、碳水化合物11%,每百克杏仁中含鈣111毫克,磷385毫克,鐵70毫克,還含有一定量的胡蘿卜素,抗壞血酸及苦杏仁甙等。(圖片來源于Pconline攝影部落) |
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