3大美味輔食 助寶寶遠(yuǎn)離便秘

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　　秋風(fēng)吹起時，“去燥下火”的聲音就不絕于耳，即便是勤喝水都不一定能緩解口干舌燥的情況。寶寶在此時也容易因為體內(nèi)上火而患上便秘，雖然它不是大病，但看著寶寶因便秘而痛苦地哭鬧，年輕的父母們都非常心疼。且便秘這個習(xí)慣不能那么容易被糾正的。因此本文除了倡導(dǎo)父母們多給寶寶喂食開水外，還推薦幾個食材，可用來作為剛剛喂食輔食的寶寶緩解便秘之用。

　　首選的食材是香蕉。它營養(yǎng)高、熱量低，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。它、且含有蛋白質(zhì)，糖，淀粉，果膠，各種維生素，還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。香蕉有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。也就是說它在給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，也可以幫助寶寶下火。

　　其次就是推薦土豆。它是低熱能、多維生素和微量元素的食物，是女性們理想的減肥食品。每100克土豆含鉀高達(dá)300毫克。專家認(rèn)為，每周吃5～6個土豆可使中風(fēng)幾率下降40%。同時土豆對輔助治療寶寶消化不良、習(xí)慣性便秘等。

　　第三個就是綠豆和薏仁。我們知道，寶寶純母乳喂養(yǎng)時，因攝取纖維豐富的食物比較少，所以比較容易造成便秘。而綠豆、薏仁就富含纖維質(zhì)，不但可以改善便秘的癥狀，還有清熱退火的功效。經(jīng)常的做法就是熬制湯水，與涼開水配合著飲用。

　　美味香蕉泥

　　材料：熟透的香蕉70克、白砂糖10克、檸檬汁5克

　　做法：將香蕉洗凈，剝?nèi)グ捉z，把香蕉切成小塊，放入攪拌機(jī)中，加入白糖，滴幾滴檸檬汁，攪成均勻的香蕉泥，倒入小碗內(nèi)，即可喂食。

　　小叮嚀：每日三次。不能選用生香蕉，因為味道有澀，不適合給寶寶喂食。具有便秘調(diào)理，腸炎調(diào)理功能。要留意，香蕉不宜和紅薯同食。