幼兒期飲食主張食物多樣化

　　幼兒期的孩子飲食應(yīng)變得多樣化，可繼續(xù)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到2歲，以后逐漸停止母乳喂養(yǎng)，但每日應(yīng)給予幼兒配方奶粉。與此同時(shí)，應(yīng)根據(jù)幼兒牙齒發(fā)育情況，適當(dāng)增加細(xì)、軟、碎、爛的食物，并不斷增加種類和數(shù)量，逐漸向食物多樣化過渡。

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　　如何選擇幼兒食物

　　1-3歲的幼兒，消化功能仍不成熟，咀嚼功能尚不熟練，生長發(fā)育快，應(yīng)選擇營養(yǎng)豐富、易消化的食物。首先，每日應(yīng)喂不少于相當(dāng)350ml液態(tài)奶的幼兒配方奶粉，不宜直接喂普通液態(tài)奶、成人奶粉或大豆蛋白粉等。其次，食物要多樣化，粗細(xì)糧搭配，葷素菜都有。適當(dāng)多選擇蛋類、魚禽肉類和豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，交替食用。糧食除了大米、白面外，要常與小米、玉米、黑米等雜糧搭配。

　　1-2歲孩子吃什么

　　對于1-2歲幼兒，建議每日膳食安排：蛋類、魚蝦類、家畜家禽瘦肉類共約2兩，大米、小米和面粉等糧食2兩左右，蔬菜和水果各約3兩，用適量植物油烹制上述食物。

　　2-3歲孩子吃什么

　　對于2-3歲幼兒，建議每日膳食安排：蛋類、魚蝦類、家畜家禽瘦肉類共約2兩，大米、小米和面粉等糧食2-3兩，蔬菜和水果各3-4兩，用半兩植物油烹制上述食物。

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