影響孩子長(zhǎng)高食品紅黑榜

　　所謂長(zhǎng)高食品，沒有絕對(duì)的，最重要的還是保證營養(yǎng)均衡，以上長(zhǎng)高食品，是建議每天都食用一些，以保證寶寶攝入的營養(yǎng)充足全面。

　　奶制品

　　奶類是一種營養(yǎng)豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡，蛋白質(zhì)3.4克，脂肪3.7克。維生素B2、維生素A等。牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是人體鈣質(zhì)最好的來源。

　　建議多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳飲料代替牛奶。因?yàn)楹�乳飲料主要成分是水�?/p>