介紹夏日兒童常用營(yíng)養(yǎng)藥膳

　　文/廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院　陳瑞芳　教授

　　夏季三個(gè)月，從立夏到立秋，包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個(gè)節(jié)氣。夏季是一年陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，人體陽(yáng)氣最易發(fā)泄。由于夏季天氣炎熱，廣東人有喝涼茶的習(xí)慣，每到夏季，不少老人會(huì)不定時(shí)給小孩煮涼茶喝，但喝涼茶也是有利有弊的，不可盲目飲用。

介紹夏日兒童常用營(yíng)養(yǎng)藥膳

　　小兒是生機(jī)蓬勃，發(fā)育迅速之體，其臟腑嬌嫩，形氣未充，生理機(jī)能尚未發(fā)育成熟，和成人有著明顯的不同。所謂“稚陰稚陽(yáng)”之體，易虛易實(shí)，肝常有余，脾常不足，是小兒的生理特點(diǎn)，在這里特別提醒各位父母，飲用涼茶作為保健是一件好事，但是必須適時(shí)、適度、適量、適合體質(zhì)，尤其是對(duì)于小兒，不宜過(guò)量，否則會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致厭食證或其他病證的發(fā)生。

　　下面介紹一些夏日常用藥膳：

　　麥芽粥治小兒厭食

　　【原料】麥芽50克，粳米50克

　　【制用法】麥芽與粳米煮粥，食用。

　　【功效】健脾開(kāi)胃消食，主治小兒厭食證。

　　蘆根粥治小兒夏季熱

　　【原料】鮮蘆根50克，粳米50克

　　【制用法】鮮蘆根切斷去節(jié)，水煎20分鐘，去蘆根，取汁煮粳米成粥。

　　【功效】清熱養(yǎng)胃，生津止渴

　　紫蘇粥治小兒嘔吐

　　【原料】鮮蘇葉5克，粳米30克

　　【制用法】先以粳米煮粥，將熟時(shí)加入蘇葉，稍煮即可食用。

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