孩子吃零食也可以吃得很健康

　　如果您的孩子喜歡吃點(diǎn)心，那么，這就是一件天大的好事情了!特別是孩子喜歡玩，休閑娛樂之時喜歡吃點(diǎn)心。其實(shí)，吃點(diǎn)心不一定不好!就像幼兒園都會有上下午的點(diǎn)心時間一樣，不屬于正餐的零食也可以有正面的功能。因?yàn)檫@個時候，他們處于發(fā)育期，他們的胃容量比較小，并且他們活潑好動，需要消耗很多能量所以易饑餓，吃一餐可能不足以維持到下一餐，而在正餐外吃一兩次點(diǎn)心，可以補(bǔ)充不足的熱量和營養(yǎng)素，保持身體活動所需的能量。但應(yīng)注意：把點(diǎn)心作為正常飲食的補(bǔ)充，而不是替代品;有節(jié)制、有選擇地為兒童提供點(diǎn)心，不要提供和正餐相同的食品。例如，兒童正餐的飯菜中正好缺少蔬菜或谷物，吃點(diǎn)心時可以好好地品嘗這些食品;也可以用進(jìn)餐時低脂食品來平衡高脂或高熱量的點(diǎn)心。

　　因此，吃點(diǎn)心對于孩子健康飲食來說是正確的。醫(yī)學(xué)報告指出，按每公斤體重來算的話，孩子們的營養(yǎng)素需要量是要遠(yuǎn)高于成人的。點(diǎn)心可以列入孩子的菜譜大全。也就是說，一日三餐是絕對不可能滿足他們的營養(yǎng)需要的，他們吃點(diǎn)心能補(bǔ)充更多的營養(yǎng)。所以，只要爸媽多用點(diǎn)心思，孩子也可以吃零食吃得很健康!