夏季食補妙方讓寶寶變強健

　　夏季食補五妙方

　　夏初時，用大麥和粳米及米仁煮成粥食用，有養(yǎng)胃、消熱解暑的功用;

　　黃芪30克煎湯去渣，放入粳米及米仁各50克，煮粥食用，有補氣、養(yǎng)胃、利濕的功效;

　　綠豆30克、百合100克，煎湯食用，有養(yǎng)陰、祛暑、清熱的功效;

　　西瓜皮30克、冬瓜皮30克、蘆根30克，煎湯飲用，有止渴、清熱、利尿功效;

　　鴨子1只、枸杞子30克，煮后食肉喝湯，有清補、養(yǎng)肝腎的作用。

　　注意：在夏季進補的同時，應(yīng)少食辛辣食物及冷飲，一些含有高糖的飲料也在禁忌之列。多補充水分及水果、蔬菜，要有充足的睡眠，才能使進補發(fā)揮最佳的效果。

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