2010-02-05 09:43:01出處:PCbaby作者:佚名
對五顏六色、酸酸甜甜的果汁,寶寶們通常表現(xiàn)得興趣十足。殊不知,要想通過多彩的果汁喝出個(gè)健康寶寶,其中也蘊(yùn)含著不少知識呢! 喝鮮榨果汁益處多多 1、提高寶寶機(jī)體免疫力,少生; 2、果汁中含有大量果膠及天然礦物質(zhì),能增進(jìn)寶寶的食欲,令寶寶胃口大開; 3、有助于清除寶寶體內(nèi)有害物質(zhì),改善寶寶的新陳代謝; 4、有益于寶寶的血管和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育與保健; 5、可消除寶寶的緊張感,保持神清氣爽有活力; 6、長期喝果汁可使消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)患癌癥幾率降低一半; 7、使寶寶的皮膚更加?jì)赡劭扇恕?/p> 喝果汁的注意事項(xiàng) 1、勿拿果汁當(dāng)水喝 幼兒攝入過多果汁等含鈉低的飲料,不僅可引起低鈉血癥和腦水腫,也是兩歲以下嬰兒營養(yǎng)不良和無熱驚厥的主要原因之一。適當(dāng)喝些果汁固然對寶寶身體健康有好處,但絕不能讓它影響甚至代替一日三餐的正常飲食飲水。進(jìn)餐前,父母不應(yīng)讓孩子飲果汁,否則會影響食欲,尤其是在夏天,一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量為宜。 2、勿將果汁等同于新鮮果蔬 有的父母認(rèn)為只要給寶寶喝足夠量的果汁,即使寶寶挑食,不肯吃蔬菜,或者寶寶嫌麻煩不吃水果,也沒關(guān)系,果汁可以替代水果和蔬菜,給寶寶提供營養(yǎng)。其實(shí)不然。 首先,如果不是自榨的果汁,買來現(xiàn)成的果汁中一般都含有各種添加劑,如色素劑、防腐劑等,不可與新鮮果蔬相提并論。即使是自己動手鮮榨的果汁,由于缺乏必要知識或習(xí)慣使然,固體殘?jiān)速M(fèi)掉了。然而,果蔬汁與水果蔬菜相比,其最大不足恰恰在于它的纖維素的嚴(yán)重缺乏。食物纖維素作用良多,被醫(yī)學(xué)界稱為“第七營養(yǎng)素”,它可以促進(jìn)寶寶消化,防止寶寶便秘,還可以防止熱量過剩,控制肥胖等。因此,專家建議給寶寶喝果汁的同時(shí),也要讓寶寶吃固體殘?jiān)晕崭嗬w維素。 3、勿將果汁過度加熱 不少媽媽有將水果榨汁溫得很熱后給寶寶飲用的習(xí)慣,特別在冬季更是如此,殊不知,水果在榨汁過程中會在一定程度上破壞維生素,而過度加熱則加劇了這種對維生素的破壞程度,因此,加熱時(shí)溫度不宜過高,時(shí)間不宜過長。 4、喝完果汁需漱口 每次給寶寶喝完果汁后,特別是臨睡前,媽媽應(yīng)給寶寶喝少許白開水,以幫助寶寶清潔口腔。 |
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