媽咪須知：如何讓瘦寶寶長(zhǎng)肉

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　　細(xì)心的媽媽總能發(fā)現(xiàn)寶寶在變瘦過(guò)程中的一些表癥，可你知道原因嗎?

　　怎么吃都不“長(zhǎng)肉”

　　有這么一種寶寶，不挑食、還吃得多，可就是“干吃不長(zhǎng)肉”。有的媽媽會(huì)認(rèn)為孩子也許“天生就是瘦人”吧，這種說(shuō)法不能支持。一般來(lái)說(shuō)，食物的營(yíng)養(yǎng)功能是通過(guò)它所含有的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)實(shí)現(xiàn)的，孩子吃的食物多，攝入的營(yíng)養(yǎng)素也應(yīng)該多，就能長(zhǎng)得胖。

　　這樣的寶寶很可能是消化道功能太差，吃得多、拉得也多，食物的營(yíng)養(yǎng)素未被吸收、利用，怎會(huì)長(zhǎng)好?如果媽媽準(zhǔn)備的食物質(zhì)量差，主要營(yíng)養(yǎng)素入蛋白質(zhì)、脂肪含量低，寶寶也會(huì)瘦。再就是寶寶的能量消耗大于攝入，攝入的營(yíng)養(yǎng)素不能滿足身體生長(zhǎng)需要，孩子當(dāng)然不會(huì)胖。如果寶寶總是處于饑餓狀態(tài)，有可能是消化道寄生蟲(chóng)病;若寶寶表現(xiàn)為吃得多、體重下降、體質(zhì)虛弱，很可能患有某種內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，應(yīng)帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行體檢與治療。

　　寶寶恨上“飯”

　　有的寶寶一見(jiàn)媽媽端來(lái)飯菜就跑得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，好象跟“飯”有仇，怎能不瘦?這是典型的厭食癥，可能是由于缺鋅、鐵、鈣、貧血、胃病、消化不良等引起的。 媽媽要自我檢討一下，是不是平日里為孩子準(zhǔn)備的食物太單調(diào)且無(wú)規(guī)律，或者放縱孩子胡亂吃零食的習(xí)慣。不當(dāng)?shù)?a target="_blank" class="cmsLink">喂養(yǎng)方式“造就”了孩子的厭食。

　　趕快建立瘦寶寶“長(zhǎng)肉”計(jì)劃

　　媽媽是這個(gè)計(jì)劃的主要實(shí)施者，拿出全部的耐心來(lái)改變這一切。當(dāng)務(wù)之急先是給孩子做全面檢查，然后再?gòu)恼{(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、改善喂養(yǎng)辦法，糾正不良飲食習(xí)慣入手。

　　保養(yǎng)寶寶的肝脾胃

　　通過(guò)身體檢查，媽媽可了解寶寶的消化系統(tǒng)、脾、胃等健康狀況，病癥嚴(yán)重的可以按醫(yī)囑進(jìn)行如健脾健胃、助消化的兒童專用藥。如果孩子是缺乏鋅、鐵、鈣或貧血等癥，嚴(yán)重的遵醫(yī)囑藥補(bǔ)，輕微缺乏者主張以食補(bǔ)為主。

　　媽媽快讓餐桌熱鬧起來(lái)　重建寶寶對(duì)餐桌的渴望

　　大部分瘦寶寶與營(yíng)養(yǎng)膳食結(jié)構(gòu)不合理、喂養(yǎng)方式不當(dāng)、飲食習(xí)慣不好等因素有關(guān)。媽媽趕快改變以往單調(diào)的膳食，每天的食物盡量多樣化，谷類，肉類，豆類和蔬菜應(yīng)合理搭配，讓餐桌熱鬧起來(lái)，讓寶寶重拾對(duì)餐桌的期待。

　　首先媽媽要了解各類食物的營(yíng)養(yǎng)含量，比較容易合理搭配營(yíng)養(yǎng)膳食。

　　牛奶(包括豆?jié){)含豐富鈣質(zhì)，每天至少應(yīng)保證二杯;

　　蛋中含鐵質(zhì)，每天保證一到兩個(gè);

　　動(dòng)物肝臟含鐵質(zhì)、維生素A及B12，可與肉類交替搭配;

　　蔬菜類一天共需要二碟，其中至少一半來(lái)自深綠色及深黃、深紅色蔬菜，因?yàn)樗鼈兯�含的維生素A、C及鐵質(zhì)都比淺色蔬菜高些;

　　五谷類每天需要1至1碗半，可用稀飯、饅頭、小點(diǎn)心、面條、玉米�；螓溒�等加以替代;

　　水果類每天必不可少。

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