寶寶補(bǔ)鈣不可忽視的五大問題

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

圖片來源于 CFP

　　3、鎂影響鈣的吸收

　　鈣和鎂都是二價離子，在人體內(nèi)的吸收會產(chǎn)生競爭作用。對于嬰幼兒來說，體內(nèi)的鎂含量通過食物可以達(dá)到新陳代謝的需要，不需要額外補(bǔ)充，而鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會引起運(yùn)動機(jī)能障礙，建議不要盲目補(bǔ)充含鎂的鈣劑。

　　4、食物要少鹽，有利于鈣的吸收

　　近期有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)：鈣與鈉在腎小管內(nèi)的重吸收過程中發(fā)生競爭，鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。國際衛(wèi)生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應(yīng)在6g以下，嬰幼兒越少越好。因此建議喜吃咸食的家庭嚴(yán)格控制孩子飲食中食鹽的攝入，保證孩子體內(nèi)鈣的吸收利用。

　　5、食物中的植酸、草酸對鈣的影響

　　中國人以植物性食物為主。豆類、未發(fā)酵面粉中含有植酸;一些蔬菜(菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥等)中含草酸，能與鈣結(jié)合成不溶解的物質(zhì)而影響鈣的吸收。補(bǔ)鈣時要適當(dāng)注意這些問題。

其他熱點(diǎn)文章鏈接：

這個中秋節(jié)，一起與寶寶DIY可愛的月餅吧

四個食療方子 幫你的寶寶降降火！

寶寶大腦發(fā)育不可缺少的8種關(guān)鍵元素

想孩子長得更高？ 必須吃這六款輔食！

媽咪謹(jǐn)記：6個寶寶喂養(yǎng)行為雷區(qū)不要踩