寶貝秋冬季營養(yǎng)搭配4原則

2010-11-08 09:41:36出處:PCbaby作者:佚名

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寶貝冬季營養(yǎng)搭配4原則

  3.應(yīng)季又溫?zé)?/strong>

  多選擇新鮮的冬季果蔬給寶貝吃,特別是南瓜、紅薯、藕、冬筍、蘿卜、青菜、大白菜、卷心菜、蘋果、大棗、柑橘、香蕉、柚子等。這些果蔬在經(jīng)過低溫“考驗(yàn)”后,含糖、維生素及鉀、鎂等無機(jī)鹽的含量都非常豐富,可提供豐富的熱量和微量營養(yǎng)素。

  已經(jīng)過季的水果如西瓜、桃子、櫻桃等最好不要給寶貝選用了,這些果蔬往往在成熟前就被采摘、或者采用了催熟方法,營養(yǎng)素含量相對較低。如果遇上是冷庫存放的產(chǎn)品,還有可能因不新鮮而吃壞了寶貝的肚子。

  冬季要避免吃、喝溫度偏低的食品或飲品,寶貝的食品或飲品最好在40℃以上,不讓低溫刺激寶貝嬌嫩的胃腸黏膜,引發(fā)消化道疾病。

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