日常保健小竅門 少吃刺激食物 刺激性食物:有辣椒、花椒、胡椒、茴香、桂皮、姜、芥末、酒、蔥、蒜、五香粉等。 發(fā)物類食物:有海產(chǎn)魚類、鵝肉、公雞肉、蝦、螃蟹,這些都是容易引起上火的食物。 多吃苦味食物 苦味食物多數(shù)具有下火作用,苦瓜是其中的佼佼者,生飲苦瓜汁的功效可媲美涼茶,但苦瓜性太寒,寶寶不能多吃。 同樣的,其他苦味食物如杏仁、苦丁茶、芹菜、芥菜等,也不能為了下火讓寶寶吃太多。 多吃瓜果蔬菜 甘藍(lán)、西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì),特別是鈣、鎂、硅的含量高,有寧神、降火的功效,因此在春季應(yīng)常吃這些食品。
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