春季易上火，寶寶降火的飲食妙招！

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　　(1)多吃含維生素A、維生素B2豐富的食物和新鮮果蔬，少吃或不吃可能誘發(fā)春季皮炎的光感性食物，如田螺、薺菜、菠菜、萵苣、無(wú)花果等。

　　推薦食譜：鮮拌萵苣的做法

　　食譜原料

　　萵苣250g，料酒、鹽、味精、香油各適量。

　　制作方法：

　　1、萵苣洗凈，去皮，切成細(xì)絲。

　　2、將萵苣絲入鹽拌勻，然后去汁。

　　3、再入料酒、味精、香油調(diào)味，即可食用。

　　健康提示：

　　此菜的功效是利水滲濕通淋，尤其適用于濕熱蘊(yùn)蓄下焦的鞘膜積液者服食。

　　(2)喝水排毒。喝水是人體排毒的重要方法之一，每天喝足八大杯水，通過水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最簡(jiǎn)便的方法。

　　推薦食譜：金銀花茶的做法

　　食譜原料：

　　金銀花10克，生甘草10克。

　　制作方法：

　　用金銀花泡水飲用。如果想改善味覺，還可以放入生甘草。

　　健康提示：

　　春季干燥，此茶清香可口，常飲可滋陰潤(rùn)肺，對(duì)口苦咽干、上呼吸道感染初期有很好的療效。

　　（圖片來(lái)源于CFP）