如何避開(kāi)幼兒飲食四大困擾？

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　　洋快餐

　　情景3：4歲的樂(lè)樂(lè)比同齡孩子看上去胖了許多。樂(lè)樂(lè)媽媽說(shuō)，這孩子蔬菜不肯吃，非要吃肯德基，怎么說(shuō)都不聽(tīng)，又怕他惡著，我和他爸爸只好滿足他。

　　專家對(duì)策：讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　近幾年來(lái)，洋快餐風(fēng)靡國(guó)內(nèi)。由于其良好的就餐環(huán)境、新穎的就餐方式以及誘人的風(fēng)味，很受兒童的青睞。而一些家長(zhǎng)為了迎合孩子的口味，也不惜慷慨解囊滿足孩子的要求。可是問(wèn)題就來(lái)了，不少兒童因?yàn)轶w重超標(biāo)，成了“小胖墩兒”。而“小胖墩兒”又易與高血壓、糖尿病、脂肪肝、肥胖腦等多種“文明病”結(jié)緣，嚴(yán)重危害其身體與智力發(fā)育。

　　家長(zhǎng)要讓寶寶從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品。

　　糖食

　　情景4：歡歡4歲半了，笑起來(lái)十分可愛(ài)，可是一笑就露出了掉了2顆大門(mén)牙的嘴巴。歡歡媽說(shuō)，我家女兒最喜歡吃糖了，不讓她吃，她就和你鬧，我和她爸爸都非常寶貝她，所以她要什么都滿足，就弄得牙齒都駐掉了，我們真是沒(méi)辦法啊。

　　專家對(duì)策：限制糖的攝入

　　糖食口感好，加之包裝精美、做工考究的糖類(lèi)點(diǎn)心與零食比比皆是，這便成為兒童又一種“擋不住的誘惑”。然而，長(zhǎng)時(shí)間嗜吃糖食卻可給兒童帶來(lái)精神衛(wèi)生方面的問(wèn)題，使兒童情緒失常，表現(xiàn)為激動(dòng)好哭、撕書(shū)毀物、愛(ài)好脾氣、打架斗毆等，醫(yī)學(xué)上謂之“嗜糖性精神煩躁癥”。

　　研究表明，由于糖分?jǐn)z取過(guò)多，致使大量維生素b因幫助糖分代謝而消耗掉，從而引起神經(jīng)系統(tǒng)的維生素b1缺乏而產(chǎn)生上述癥狀。對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，限制甜食，減少零食，三餐蛋白質(zhì)、脂肪與碳水化合物物的比例應(yīng)維持在1:3:6的水平。