十大損腦食品 寶寶吃了多少？

　　1-3歲是寶寶生長發(fā)育的重要時期，這段時間寶寶對對類營養(yǎng)元素吸收的比例要控制在合理的范圍內(nèi)。父母都希望自己的孩子精靈可愛，使孩子的大腦發(fā)育良好，于是不斷地給寶寶最充足的、“精致”的營養(yǎng)。然而，有哪些食物會在不知不覺中損害大腦系統(tǒng)，哪些食物有利于保護大腦呢? 下面就讓我們來列舉一下常見的“損腦食品” 清單!【點擊查看小兒健腦食譜大全】

　　一、白糖

　　白糖是典型的酸性食品，如果飯前多吃含糖分高的食物，害處尤其顯著。因為，糖分在體內(nèi)過剩，會使血糖上升，感到腹?jié)M脹飽。長期大量食用白糖會引起肝功能障礙。它也是簡單的碳水化合物，可以很快被分解，容易引起血糖劇烈起伏，也會使腦部運作遲鈍。

　　在酸性食物中，對嬰幼兒身體健康危害最大的是糖類。如果孩子吃白糖過多，不僅容易發(fā)胖，而且糖汁留在牙縫里，容易造成齲齒。如果長期過量地食用白糖，易使孩子形成酸性體質(zhì)和酸性腦，嚴重影響孩子的智力發(fā)展。

　　二、精米、白面類

　　精米、白面類是日常主食，然而在制作的過程中，有益的成分已喪失殆盡，剩下的基本上只是碳水化合物;而碳水化合物在體內(nèi)只能起到“燃料”的作用。因此，這些食物不是益腦食品，而是一種損腦食品。“精致”不代表有益，粗茶淡飯更有利于孩子健康發(fā)育。