讓寶寶擁有健康牙齒的五種食物

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圖片來源于網(wǎng)絡

　　1歲左右的寶寶開始長牙，2.5歲左右長齊，6歲開始換牙，變成恒牙，很多媽媽認為乳牙不重視，常常忽視對乳牙的保護。其實，乳牙不僅影響寶寶的咀嚼、發(fā)音和面容外觀，還會影響恒牙的萌出。因此，保護寶寶的牙齒，要從乳牙開始，除了從小培養(yǎng)寶寶良好的刷牙、漱口習慣，媽媽們還可通過飲食達到護齒的效果。

　　1、食醋、牛奶、酸奶等，改變口腔PH值預防齲齒

　　損壞牙齒的最大敵人是常吃糖分高的食物，如汽水、糖水、巧克力、蛋糕及蜜餞涼果等，寶寶若經(jīng)常吃而又不及時漱口，會使口腔里的酸度增加，使牙齒脫鈣、溶解，形成齲齒。

　　適量吃些食醋，可減少細菌的營養(yǎng)來源，改變口腔的pH值，破壞細菌生長。另外牛奶、酸奶或奶酪等奶制品含有豐富的鈣質(zhì)、維生素D和雙膦酸鹽，有效提升口腔中的pH值，降低口腔酸性，大大降低蛀牙的幾率。

　　2、芹菜、胡蘿卜等清爽咀嚼蔬菜，清潔牙齒殘留物

　　由于寶寶不及時刷牙或刷牙不當，口腔中容易有殘留物。眾所周知，芹菜是天然牙刷。芹菜中含有大量的粗纖維，在咀嚼時，粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細菌和殘渣，而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，達到清潔目的。

　　同時，生胡蘿卜、花椰菜、豌豆等口感清脆的蔬菜，跟芹菜一樣，是寶寶的“咀嚼食物”，它們可以清潔牙齒和牙齦。最好慢慢咀嚼，且讓每個牙齒都能參與進來。