三款食療“吃”出寶寶濃密黑發(fā)

烏發(fā)晨粥的做法

　　原料：黑米50克，黑豆25克，黑芝麻15克，大紅棗(去核)10枚，紅糖適量。

　　制作方法：

　　1、先將黑米、黑豆、大紅棗洗凈，用清水浸泡半小時(shí);

　　2、取出后放凈鍋中，加入黑芝麻、紅糖及500克水，用小火熬成粥狀即成。

　　食療功效：黑米、黑豆、黑芝麻為天然黑色綠色食品，均含自然界的植物體與陽(yáng)光作用形成的色素，可直接或間接地調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，促使頭發(fā)烏黑;同時(shí)可營(yíng)養(yǎng)毛囊細(xì)胞，促使黑發(fā)素生成。

　　溫馨提示：小火熬制。