寶寶人生第1頓主食 從米湯開始

　　4-6個(gè)月是寶寶剛剛開始接觸副食品的階段，這時(shí)候最好以味道清淡的食物開始嘗試。媽媽們一定要注意，硬的食物盡量不要碰，因?yàn)樵陂_始練習(xí)吞咽與咀嚼的階段，太硬的食物，寶寶容易嗆到，因此，寶寶人生中的第一頓主食，應(yīng)該先以汁為主，米湯是最好的選擇。

　　材料：大米200克，清水適量

　　做法：

　　1、將大米用清水淘洗干凈，放到鍋里，加上適量的水煮;

　　2、先用大火將水燒開，再改成小火煮20分鐘左右;

　　3、 取上層的米湯喂給寶寶。

　　健康提示：米湯中含有大量的煙酸、維生素B1、B2和磷鐵等無機(jī)鹽，還有一定的碳水化合物及脂肪等營養(yǎng)素。米湯性味甘平，有益氣、養(yǎng)陰、潤燥的功能，飲用它對孩子的健康和發(fā)育有益，有助于消化和對脂肪的吸收。