改正飲食壞習慣 成就高IQ寶寶

高IQ寶寶 三餐要“給力”

　　營養(yǎng)早餐：

　　錯誤做法：很多寶寶的早餐都是簡單的牛奶、水果、小餅干，這絕對不是正確的早餐方式。輕視早餐或不吃早餐會使機體和大腦得不到正常葡萄糖供給，長久下來會嚴重妨礙寶寶大腦的發(fā)育。

　　小貼士：寶寶起床后，可先喝奶;十幾分鐘后，可以再喂養(yǎng)粥、面、面包或者饅頭，再搭配一個雞蛋，即為營養(yǎng)的早餐了。家長應從營養(yǎng)角度出發(fā)，再結(jié)合寶寶的喜好，搭配出各種營養(yǎng)早餐，讓寶寶養(yǎng)成愛吃早餐的好習慣。

　　愛心午餐：

　　錯誤做法：午餐是家長較為重視的一餐。但是不少家長都有這樣的煩惱：美食當前，寶寶卻仍然胃口不佳。這是寶寶上午吃了太多零食了，小肚子再也沒有多余的空間了。

　　小貼士：早餐和午餐間隔較短，家長無須再給寶寶補充太多的零食。切記，零食不可代替主餐。寶寶的大腦發(fā)育和身體素質(zhì)的提高，需要的是營養(yǎng)合理的主餐。如果寶寶的胃被過多的零食多占據(jù)，將不利于寶寶吸收飯菜的營養(yǎng)。

　　小編建議：在正餐開始前的2個小時最好不要給寶寶添加任何零食。

　　美味晚餐：

　　錯誤做法：很多家庭的晚餐時間為7點左右，這對寶寶是非常不利的。對于8、9點即上床睡覺的寶寶而已，此時的晚餐會影響睡前奶的攝入;再者，睡前過飽也會影響到寶寶的睡眠質(zhì)量，損害大腦發(fā)育。

　　小貼士：寶寶的最佳晚餐時間應為5點半左右，這樣寶寶7點半喝完奶即可安然入睡。當寶寶的腸胃沒有過多消化負擔時，大腦也會得到充足的休息。