寶寶千萬不要碰零食？果斷辟謠

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教寶寶分辨零食優(yōu)劣

　　不過，光憑家長把關(guān)恐怕還不夠，因為孩子一旦上了小學(xué)，通常就有了自主支配的零花錢，而且極其容易受到身邊孩子的影響，所以讓孩子自身樹立正確的零食觀念十分重要。

　　專家指出，家長最好從學(xué)齡前就教育孩子哪些零食是有益于身體健康的，哪些零食是不利于身體健康的，吃多了會有什么后果，而并非簡單地不讓孩子碰、不給孩子買，這樣反而會使孩子有抵觸情緒，一有機(jī)會就想“嘗個究竟”。例如家長要告訴孩子，牛奶、堅果、酸奶都是好東西，可以讓孩子長得高、身體好，而又如可樂等碳酸飲料不僅會讓孩子長胖，還會引起蛀牙，薯片雖然好吃，但是其實是垃圾食品，小孩不能多吃。

　　如果等到孩子到了三四年級以上，甚至可以教孩子看食品配料表的意義，并告訴他們哪些成分是好的，哪些成分是不好的，這也是家長教孩子新知識的一種途徑，從而引導(dǎo)孩子多吃堅果、奶類、水果、豆類零食。

　　此外，較大的孩子自己購買零食時，家長還要逐漸教孩子學(xué)會看生產(chǎn)日期是否合格、包裝是否完整無破漏，例如前文所述的那些無名小廠生產(chǎn)的豆制品，則盡量避開，如果有條件還是盡量選擇大品牌、大企業(yè)出品的知名零食。而對于那些路邊攤不衛(wèi)生的麻辣燙、串串香、炸雞腿等，也要培養(yǎng)孩子樹立盡量少吃的觀念。