孕婦不能吃哪些水果？

孕婦不能吃哪些糖分高的水果?

　　水果普遍都含有較高的糖分，較常見(jiàn)的糖分高水果有甘蔗、葡萄、香蕉、西瓜、龍眼、荔枝、柿子、菠蘿，等等。孕婦在選擇水果食用時(shí)，應(yīng)該慎重選擇這些水果，少吃是沒(méi)有問(wèn)題的，但是絕不能無(wú)限量、無(wú)節(jié)制地多吃。

　　而火龍果是屬于糖分較低的水果，孕婦可以選擇來(lái)替代糖分高的水果食用。

為什么孕婦不能吃糖分高的水果?

　　除了腹痛之外，體重飆升也是很多孕婦近期出現(xiàn)的問(wèn)題。而這正與孕婦夏季水果、冷飲吃得多有關(guān)，因?yàn)檫@些食物含糖量高，導(dǎo)致體重快速增加。

　　在夏季，孕婦尤其注意不能吃糖分太高的瓜果之類(lèi)食物，否則容易導(dǎo)致胎兒重量偏大、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

　　在營(yíng)養(yǎng)方面，為保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)，孕婦夏天要適量多吃新鮮蔬菜，避免高糖食品，少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品。水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過(guò)200克，并且在選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。

　　為了保證健康，孕婦最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定，并及時(shí)到產(chǎn)科營(yíng)養(yǎng)咨詢門(mén)診進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)咨詢。

　　為防便秘，孕婦平時(shí)應(yīng)該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，不宜食過(guò)多冷飲，以免傷脾胃。

　　精彩推薦

　　孕媽保胎 五大食物千萬(wàn)不能碰

　　孕媽要小心：6種有毒的家常菜