孕婦可以吃苦瓜嗎？

　　孕婦可以吃苦瓜嗎?答案是可以的，但是不能多吃，特別是腸胃虛寒的媽媽們，以免引起腹瀉。不吃苦瓜，可以選擇吃其他東西來清熱消暑。

孕婦可以吃苦瓜嗎?

　　苦瓜具有清熱消暑的作用，對(duì)治療熱病煩渴、中暑發(fā)熱、痱子過多有一定的療效，在夏天吃苦瓜是降暑的好方法。而且苦瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，雖然苦瓜的優(yōu)點(diǎn)有很多，但是孕婦吃苦瓜好不好呢?

　　苦瓜性寒，脾胃虛寒的孕婦不宜多食。另外還有一個(gè)大家認(rèn)為更嚴(yán)重的問題就是，苦瓜內(nèi)含有奎寧，奎寧會(huì)刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)，所以孕婦應(yīng)忌食苦瓜。專家認(rèn)為，奎寧是從植物中提取有效成分而制成的藥品，確實(shí)有刺激子宮收縮、引起流產(chǎn)的副作用。

　　孕婦可以適當(dāng)吃苦瓜，但一定不能多吃。腸胃虛寒的媽媽就盡量不要吃苦瓜啦，以免引起腹瀉。而作為苦瓜中的一種微量元素，奎寧含量很少，效用很微小。孕婦的胃腸蠕動(dòng)較慢，苦瓜和芥藍(lán)等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外，還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，對(duì)于改善孕婦的消化吸收、增進(jìn)食欲等方面都有好處。

孕婦可以吃什么清熱消暑

　　第一，綠茶養(yǎng)生是首選。綠茶被譽(yù)為是我國的“國飲”，其地位和功效由此可見一斑。孕婦在夏天很容易出汗缺水而出現(xiàn)口干舌燥或上火的情況，這時(shí)，來一杯濃濃的綠茶吧，無論是龍井、碧螺春，還是香片、毛尖，均可以起到提神清心、清熱解暑、清心除煩、生津止渴、降火明目的效果。值得一提的是，現(xiàn)在的輻射源越來越多，孕婦和寶寶也處在各種輻射的包圍和威脅中，而綠茶對(duì)于輻射這種現(xiàn)代病也有很好的預(yù)防作用。

　　第二，苦類蔬菜要先行�？喙�(又名涼瓜)是苦類蔬菜的代表之一，其清熱解暑，降壓降糖，解勞清心的作用也早已被記載到《本草綱目》中。準(zhǔn)媽媽在懷孕期間極有可能出現(xiàn)肥胖的癥狀，但是想減肥的話又擔(dān)心會(huì)造成胎兒的營(yíng)養(yǎng)不良，要想改善這種情況的話，就喝一杯苦瓜汁或苦瓜茶吧，或者是熬一道苦瓜燉排骨吧，因?yàn)榭喙纤乇蛔u(yù)為“脂肪殺手”，可以溶解多于的脂肪和糖類。

　　第三，湯類飲品多考慮。準(zhǔn)媽媽懷孕期間，隨著胎兒的生長(zhǎng)，需要的營(yíng)養(yǎng)也不斷增多，如果過量使用油脂類食物，不僅有可能會(huì)提高血壓、血糖，而且會(huì)影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)的全面吸收，鑒于這樣，喝湯應(yīng)該是一個(gè)比較好的選擇，既可以給寶寶提供多種營(yíng)養(yǎng)，又避免了其他孕期負(fù)面癥狀的出現(xiàn)。在這里向您推薦幾道靚湯，冬瓜江瑤柱煲老鴨湯 、雪梨瘦肉湯、紅棗芹菜湯等葷素搭配湯或素湯均可以達(dá)到如上的目的。

　　最后，水果也為必需品。眾所周知，準(zhǔn)媽媽懷孕期間要經(jīng)常吃一種被稱為葉酸的東西，市面上這種產(chǎn)品也確實(shí)很多，有藥片，也有口服液，但是，我們始終相信天然的才是健康的，有很多富含葉酸的水果也可以為您和寶寶的健康做出莫大的貢獻(xiàn)，比如香蕉、草莓、西紅柿等，但是值得提醒的是，最好食用當(dāng)季的水果。

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