石榴籽能吃嗎？

　　石榴籽能吃嗎?吃石榴要不要把石榴籽吐出來(lái)?第一次吃石榴很多人都會(huì)有這些疑問(wèn)。酸甜的石榴果實(shí)中包裹著石榴籽，讓人吃起來(lái)稍嫌麻煩。石榴的果實(shí)含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、降血糖等功效，那么，石榴籽有沒(méi)有這些功效呢?

石榴籽能吃嗎

　　答案是肯定的。石榴渾身是寶，石榴籽中含有大量的維生素C、多酚類(lèi)物質(zhì)等強(qiáng)抗氧化劑，有延緩衰老、預(yù)防心腦血管疾病等功效。另外，石榴籽油還富含抗氧化因子，具有很強(qiáng)的清除人體自由基和延緩衰老的能力。

石榴籽的功效

　　1、能促進(jìn)關(guān)節(jié)的適應(yīng)性和皮膚的彈性，石榴籽中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有促進(jìn)關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液分泌的功效。

　　2、保護(hù)心血管，石榴籽中含有的維生素C，常吃不僅能讓人皮膚白嫩，還能增加心腦血管的彈性，預(yù)防心腦血管疾病。

　　3、抗炎癥和減緩運(yùn)動(dòng)損傷。

　　4、減緩因糖尿病引起的視力損傷，促進(jìn)視覺(jué)靈敏度的提高。

　　5、促進(jìn)腦功能。

吃石榴籽的注意事項(xiàng)

　　石榴籽含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一種很好的抗氧化劑，但是小編溫馨提醒，吃石榴籽時(shí)還要注意以下幾點(diǎn)。

　　1、 石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來(lái)。

　　2、 由于石榴的品種不同，籽有軟有硬，吃時(shí)也要看情況，吃不習(xí)慣的人吃幾顆即可。

　　3、 牙口和腸胃功能都不太好的老年朋友可以將石榴的果實(shí)榨汁打碎后喝，這樣就能一起喝進(jìn)石榴籽的營(yíng)養(yǎng)了。

其他飲食常識(shí)

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