孕婦可以吃紅薯嗎?

　　孕婦可以吃紅薯嗎?孕婦懷孕期間容易出現(xiàn)便秘，所以要適當(dāng)吃一些纖維含量較高的食物，紅薯就是其中一種。而且紅薯含有很高的熱量，孕婦吃紅薯還能補充能量。但是要注意適量。

孕婦可以吃紅薯嗎?

　　孕婦可以吃紅薯，但是不能過量。紅薯是高營養(yǎng)價值的純天然植物，含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，孕婦吃紅薯不僅可以防止便秘的產(chǎn)生，同時可以緩解便秘，不但不會影響身體健康，還對身體有好處。但是，專家提醒，紅薯的糖分過高，所以不能多吃，另外吃紅薯時要注意一定要蒸熟煮透。

紅薯可以怎么吃?

　　棒茬子紅薯粥

　　原料：紅薯2個，玉米(渣)1杯，水適量，楓糖漿少許。

　　做法：

　　1、紅薯洗凈備用，玉米渣適當(dāng)淘洗2遍

　　2、紅薯洗凈削去皮，切成塊

　　3、鍋內(nèi)做水

　　4、快開鍋時玉米渣放入鍋中，大火煮開，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火

　　5、小火熬30分鐘，中間用竹勺子推動不易粘鍋，直至玉米渣出了香味、變粘稠，放入紅薯塊用勺子順鍋沿旋轉(zhuǎn)

　　6、小火蓋蓋熬20分鐘，直至紅薯塊煮熟變軟即可

　　炸紅薯丸子

　　原料：紅薯蒸熟去皮后1000克、糯米粉約250克、白糖和熟芝麻適量。

　　1、紅薯洗凈，放籠屜蒸熟。

　　2、把蒸熟的紅薯去皮后搗成泥。

　　3、加入糯米粉和適量白糖攪勻(糯米粉慢慢加入，覺得稀就稍多加點，反之少加些)。

　　4、用大拇指和食指的虎口處擠成大小均稱的丸子，放溫油中小火炸至全部在油中浮起，呈金黃色撈出。

　　5、撒上熟芝麻就可以吃了。

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