吃蝦的好處多嗎？

　　蝦是我們較常食用的海鮮，它的煮法很多。新鮮的蝦煮出來(lái)不僅味道鮮美，而且對(duì)身體有著很好的裨益作用。吃蝦的好處多嗎?假如你只知道吃蝦、不知道吃蝦的好處有哪些，那就趕緊看看下面這篇文章補(bǔ)習(xí)一下吧!

吃蝦的好處多嗎?

　　吃蝦的好處多。蝦是很好的海產(chǎn)品也很好的營(yíng)養(yǎng)品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，吃蝦的好處有這些：

　　1、蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，全身是寶。蝦腦，含有人體必需的氨基酸、腦磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分;蝦肉含有大量蛋白質(zhì)、碳水化合物;蝦皮含有蝦紅素、鈣、磷、鉀等多種人類(lèi)所需的營(yíng)養(yǎng)成分;蝦是高蛋白、低脂肪的水產(chǎn)品。蛋白質(zhì)含量高達(dá)40%以上，粗脂含量7%左右，鈣含量9%，除此之外還含有豐富的胡蘿卜素、維生素和人體必需的8種氨基酸。

　　2、蝦含有20%的蛋白質(zhì)，是蛋白質(zhì)含量很高食物之一，是魚(yú)、蛋、奶的幾倍至幾十倍。

　　3、蝦和魚(yú)肉、畜肉相比脂肪含量很少，并且?guī)缀醪缓�作為能量�?lái)源的動(dòng)物性糖質(zhì)。

　　4、蝦中含的�；撬崮軌蚪档腿说哪懝檀�，所以在預(yù)防代謝綜合征方面有一定療效!

　　5、蝦中含有豐富的微量元素鋅，它可改善人因缺鋅所引起的味覺(jué)障礙、生長(zhǎng)障礙、皮膚不適以及精子畸形等病癥。

　　6、蝦中含有的鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好地保護(hù)心血管系統(tǒng)。它可降低血清膽固醇值，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗塞。

　　7、蝦的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣，對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益的功效。

　　8、常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可)，溫酒送服，可醫(yī)治腎虛陽(yáng)痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。

懷孕期間吃蝦要注意什么?

　　懷孕期間的飲食要多方面注意!如果你吃蝦以后沒(méi)有不良反映，如過(guò)敏、腹痛，就沒(méi)有問(wèn)題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補(bǔ)充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進(jìn)幼兒的生長(zhǎng)。吃蝦也可以促進(jìn)幼兒腦部的發(fā)育。因此，只要你本人對(duì)蝦無(wú)不良反應(yīng)，可以盡情的吃。

吃蝦要注意什么?

　　1、蝦背上的蝦線是蝦未排泄完的廢物，若吃到嘴里有泥腥味，影響食欲，所以應(yīng)該去掉。

　　2、腐壞變質(zhì)的蝦不可食用，色發(fā)紅、身軟、掉頭的蝦不新鮮，盡量不要吃。

　　3、蝦忌與某些水果同吃，蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂等同食，不僅會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且鞣酸和鈣酸結(jié)合形成鞣酸鈣后會(huì)刺激腸胃，引起人體不適，容易出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。

　　4、對(duì)海鮮過(guò)敏的及患有過(guò)敏性疾病(過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性皮炎、過(guò)敏性紫癜等)的人應(yīng)慎食。

　　5、要保存小干蝦時(shí)，為防止蝦干燥和氧化，盡量把蝦裝入塑料貸內(nèi)或密封的容器內(nèi)冷藏保鮮。

精彩推薦：

孕婦可以吃牛肉嗎

孕婦能吃羊肉嗎

孕婦能吃香蕉嗎

拉肚子吃什么好

吃什么壯陽(yáng)