秋冬孕婦吃橙子好嗎？

　　冷冷的寒風(fēng)吹來(lái)，我們已經(jīng)分不清現(xiàn)在是在寒秋還是在初冬了。秋冬是萬(wàn)物開(kāi)始沉睡的季節(jié)，在這個(gè)寂靜的時(shí)候，孕婦可以吃些什么水果呢?秋冬孕婦吃橙子好嗎?假如你不知道這個(gè)問(wèn)題的答案，可以來(lái)看看我們這篇文章的介紹哦。

秋冬孕婦吃橙子好嗎?

　　答案是肯定的，橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)成分。

　　橙子的成熟季節(jié)一般是在10月，這時(shí)剛好是秋冬季節(jié)，因此秋冬孕婦可以吃橙子，而且秋冬吃橙子很有好處，但不能一次吃得過(guò)多，盡量不要一天超過(guò)一個(gè)橙子!以避免“寒邪直中”引起胃腸型感冒。

怎樣吃橙子?

　　1、橙子選購(gòu)技巧：首先，橙子并不是越光滑越好，進(jìn)口橙子往往表皮破孔較多，比較粗糙，而經(jīng)過(guò)“美容”之后的橙子，則非常光滑，幾乎沒(méi)有破孔;其次，買(mǎi)之前，可以用白餐巾紙最好是濕紙巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都會(huì)在餐巾紙上留下顏色;

　　2、不要用橙皮泡水飲用，因?yàn)槌绕ど弦话愣紩?huì)有保鮮劑，很難用水洗凈。

　　3、剝皮技巧：

　　(1)用手按住在桌子上揉，幾遍后橙子皮與肉會(huì)比較容易剝離。這種方法比較慢。

　　(2)用刀象削蘋(píng)果等一樣把皮一圈圈削下來(lái)，最后整個(gè)吃。

　　(3)最方便也是最快最常用的方法：用刀從中間切開(kāi)，大的切六瓣，小的切4瓣。然后每瓣將皮從一端分開(kāi)。

　　(4)把平時(shí)吃飯用的普通的小鐵勺子，把橙子一頭開(kāi)個(gè)圈，把勺子扣過(guò)來(lái)(就是凸起的那面朝上)從開(kāi)好的小口伸進(jìn)去，順著橙子的弧度向下稍用力，到底，抽出勺子，然后重復(fù)以上動(dòng)作，直到整個(gè)橙子皮與肉分離，很容易就剝開(kāi)了，也不會(huì)傷到果肉。

　　(5)冬天的時(shí)候，可以把橙子放到暖氣片上烤一會(huì)，溫?zé)岷缶捅容^好剝皮了。

橙子怎樣搭配吃好?

　　黃金搭檔

　　1、橙子+蛋黃醬：橙子中的維生素C與蛋黃醬所含的維生素E搭配，有助于血液循環(huán)、護(hù)膚、防老、抗癌。

　　2、橙子+橘子：橘子中所含的維生素P可加強(qiáng)橙子所含維生素C的吸收，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒。

　　3、橙子+奶油：橙子富含膳食纖維，奶油含高膽固醇。同食，可降低人體對(duì)膽固醇的吸收。

　　搭配誤區(qū)

　　1、橙子-蝦：橙子含有單寧，蝦富含鈣。同食會(huì)產(chǎn)生不易消化的物質(zhì)，易刺激胃，出現(xiàn)嘔吐等現(xiàn)象。

　　2、橙子-豬肉：橙子中的單寧會(huì)與豬肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成不利于人體消化的物質(zhì)，從而產(chǎn)生惡心、腹痛等癥狀。

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