板栗燒雞

2008-12-15 17:11:40作者:佚名

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食譜原料

  主料:雞(500克) ,栗子(鮮)(500克)

  調(diào)料:醬油(5克), 白砂糖(5克) ,料酒(5克) ,大蔥(5克) ,姜(5克), 植物油(20克)

制作方法

  1.將嫩雞宰殺洗凈,切成小塊,用醬油、料酒拌勻,腌10分鐘;將板栗切一刀,放鍋中煮透撈出,趁熱剝?nèi)ネ鈿ず?a target="_blank" class="cmsLink">內(nèi)衣。蔥切段,姜切片。

  2.鍋內(nèi)放油燒熱,下雞塊爆一下,再下蔥段、姜片,炒至水分干時,加入醬油、白糖、料酒和水,燒開清除浮沫,改用小火燜20分鐘,加入板栗,繼續(xù)燜至肉爛,栗酥,湯汁濃稠即可。

適用人群

  孕晚期媽咪

健康提示

  雞肉中蛋白質(zhì)的含量比例很高,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

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