食譜原料 主料:加吉魚750克 輔料:玉蘭片15克,香菇(鮮)15克,小白菜15克,豬肋條肉(五花肉)25克 調料:鹽10克,小蔥10克,姜10克,花椒5克,豬油(煉制)30克,胡椒粉3克,黃酒15克,香菜25克,味精3克,香油10克 制作方法 1. 加吉魚(黑鯛)宰殺治凈,在魚身兩則每隔1.3 厘米刻上花刀; 2. 將刻好花刀的魚投入熱油中觸一下?lián)瞥? 3. 玉蘭片發(fā)好,洗凈,切片; 4. 香菇去蒂,洗凈, 切片; 5. 小白菜擇洗干凈,切片; 6. 豬五花肉切片; 7. 香菜擇洗干凈,切末; 8. 蔥去根洗凈,一半切段,一半切末; 9. 姜洗凈,一半切片,一半切末; 10. 勺內加少許熟豬油燒熱,放入蔥段、姜片和黃酒熗鍋,加入配料翻炒,再添湯1000毫升,湯沸撇凈浮沫,調好口味; 11. 再將魚下勺,改慢火燉至湯約剩500余毫升時,揀除蔥、姜、花椒,淋香油盛出,再撒上蔥姜末和香菜末即成。 適合人群 產后媽咪 健康提示 1. 魚觸油時,注意不要上色,以保持肉質軟嫩; 2. 魚下勺后,文火微沸,以免混湯,保持魚肉鮮嫩 |
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