2008-12-18 10:18:11作者:佚名
食譜原料: 主料:鱖魚1000克 輔料:松子仁40克,香菇(鮮)20克,青豆40克,冬筍40克 調(diào)料:番茄醬100克,白砂糖15克,香醋15克,鹽25克,胡椒粉10克,黃酒8克,姜3克,大蔥5克,淀粉(玉米)15克,花生油30克 制作方法: 1. 將鱖魚刮去鱗,去內(nèi)臟、腮、頭,洗凈,在魚身上切4刀,深度到魚骨為止,再橫著切幾條縫,并將魚肉向上翻,呈荔枝狀; 2. 將鹽、胡椒粉、黃酒拌勻,涂抹魚全身,再用手將魚拎起來,使魚肉一塊塊立起來,再放干淀粉內(nèi)抖一下,使魚全身沾滿淀粉; 3. 分別將冬菇、冬筍洗凈切丁; 4. 將炒鍋內(nèi)油燒熱,將魚放到油鍋內(nèi)炸熟,取出瀝油放入碟內(nèi)擺成魚狀; 5. 將鍋燒熱,放松子、冬菇丁、青豆、筍丁,燒熱后加糖、醋、番茄醬、蔥、姜、雞湯; 6. 待開鍋時加淀粉勾芡,再加熱油,淋在魚身上即成。 適用人群: 產(chǎn)后婦女 健康提示: 因?yàn)橹谱鬟^程中魚需要炸制,所以要預(yù)備花生油200克,實(shí)耗約30克。 |
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