清蒸石斑魚的做法

　　食譜原料：

　　石斑魚、蔥、姜、生抽、鹽適量。

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　　制作方法：

　　1、石斑魚去內(nèi)臟洗凈，用鹽將魚身和內(nèi)膛抹一遍，加料酒腌15分鐘;

　　2、在魚身上撒上蔥花和姜絲，燒開后將魚放入蒸鍋中蒸10分鐘;

　　3、在魚身上鋪上姜絲和蔥絲，倒上少量生抽，燒熱油澆在蔥姜絲上即可。

　　健康提示：

　　石斑魚具有健脾、益氣的藥用價值。一般人均可食用。

　　肉質(zhì)細嫩、味道鮮美、營養(yǎng)豐富的品質(zhì)特征，其蛋白質(zhì)的含量高，而脂肪含量低，除含人體代謝所必須的氨基酸外，還富含多種無機鹽和鐵、鈣、磷以及各種維生素。魚皮膠質(zhì)的營養(yǎng)成分，對增強上皮組織的完整生長和促進膠原細胞的合成有重要作用。所以，石斑魚被人們譽為營養(yǎng)名貴之魚、美容護膚之魚，尤其適合婦女產(chǎn)后食用。石斑魚主要以天然野生為主，越大肉越嫩，肉細嫩厚實、無肌間刺，味鮮美。常用燒、爆、清蒸、燉湯等方法成菜，也可制肉丸、肉餡等。

　　(圖片來源于Pconline攝影部落)