蓮子龍眼煲木耳糖水的做法

　　食譜原料：

　　蓮子肉100克，木耳25克，龍眼肉15克，水7碗，冰糖1塊。

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　　工藝做法：煮。

　　配菜專區(qū)：坐月子食譜;熱菜;素菜。

　　菜譜屬地：粵菜。

　　制作方法：

　　1、龍眼肉浸洗干凈。

　　2、蓮子肉洗凈留衣。

　　3、木耳浸洗，連同蓮子肉、龍眼肉加水煲滾，再用中火煲45分鐘，放人冰糖即成。

　　健康提示：

　　木耳營養(yǎng)價(jià)值高，富含纖維素和一種特殊的植物膠原，，有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效。該食譜美味營養(yǎng)。

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