2011-10-19 09:26:01出處:PCbaby作者:佚名
食譜原料: 粳米100克,鯰魚(yú)150克,香菜5克,香油3克,大蔥4克,味精1克,胡椒粉1克,鹽2克。 工藝做法:煮。 菜譜屬地:魯菜。 制作方法: 1. 將鯰魚(yú)從鰓部撕開(kāi),挖出內(nèi)臟,沖洗干凈; 2. 粳米洗凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分; 3. 將大蔥、香菜分別洗凈,切段,末備用; 4. 取鍋加入冷水、鯰魚(yú)、蔥段,煨煮至鯰魚(yú)熟爛; 5. 撈出鯰魚(yú),去除蔥段,加入粳米,用小火慢慢熬煮; 6. 待粥煮好后,把鯰魚(yú)肉拆下,放入粥內(nèi),加入鹽,味精調(diào)好味,撒上香菜末,胡椒粉,淋上香油,即可盛起食用。 健康提示: 鯰魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素,有補(bǔ)中氣、滋陰、開(kāi)胃、催乳、利小便等功效。該食譜美味 |
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