牛奶棗粥

食譜原料

　　大米100克，牛奶400克，紅糖20克，紅棗20枚。

制作方法

　　1、大米淘洗干凈。

　　2、將鍋置火上，放入適量清水(約1000克)、大米，煮開后，用文火煮20分鐘，米爛湯稠時加入牛奶、紅棗煮10分鐘。食用時加紅糖，再煮開，盛入碗內(nèi)即成。

適用人群

　　產(chǎn)婦

健康提示

　　二者與大米共熬煮成粥，具有補氣養(yǎng)血、健脾和胃、生津止渴的功效，適宜產(chǎn)婦食用，以利調(diào)養(yǎng)身體，盡快恢復。