清湯鰻魚丸

食譜原料

　　鰻魚肉300克，豌豆苗、蔥、姜各10克，調(diào)料包1個(gè)(內(nèi)裝砂仁5克、陳皮8克)，料酒15克，精鹽3克，味精1克，雞蛋清1個(gè)，清湯800克，芝麻油6克，蔥姜汁10克。

制作方法

　　1、鰻魚肉從中間片開(kāi)，剔去魚骨、魚刺、魚皮，剁成末，放入容器內(nèi)，加入蛋清、料酒8克、蔥姜汁、精鹽2克順一個(gè)方向充分?jǐn)噭蛏蟿拧?/p>

　　2、鍋內(nèi)放入清湯，下入調(diào)料包、蔥、姜用大火燒開(kāi)，改用小火煎煮30分鐘左右，撈出調(diào)料包、蔥、姜不用.

　　3、將魚肉末制成均勻的丸子，下入湯鍋內(nèi)汆熟，加入豌豆苗、余下的精鹽，味精略燒，出鍋盛入湯碗內(nèi)，淋入芝麻油即成。

適用人群

　　圍產(chǎn)期(10月~產(chǎn)后1月)婦女

健康提示

　　色澤淡雅，魚丸軟嫩，湯汁清爽，咸鮮淳美。鰻魚肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等，尤以鐵的含量最為豐富。此款菜肴營(yíng)養(yǎng)豐富，是臨產(chǎn)婦的保健菜肴。