食譜原料
嫩豆腐1小塊,胡蘿卜1根,莧菜50克,排骨湯1碗,鹽、蔥花少許
制作方法
1、將嫩豆腐切成小方塊,胡蘿卜切成細(xì)絲。
2、將材料放入鍋中與高湯一起煮,開鍋后加鹽調(diào)味,起鍋后加入蔥花即可。
適用人群
懷孕晚期準(zhǔn)媽媽
健康提示
做飯用“炒”的話就需要油,而用“燉煮”的方法,孕婦就能少攝入一些熱量。不含膽固醇的豆腐搭配上什錦蔬菜,對患有妊娠糖尿病的孕婦而言是很有益的,它使得血糖更加容易控制。莧菜富含鐵質(zhì)、葉綠素和纖維質(zhì),十分適合患有糖尿病的孕婦。
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