雙冬炒雞腿菇

2011-01-07 10:10:40作者:佚名

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食譜原料

  主料:雞腿蘑(干)(250克)

  輔料:香菇(鮮)(50克) ,冬筍(50克)

  調料:大蔥(5克) ,姜(5克) ,花椒(3克) ,鹽(3克) ,味精(1克) ,黃酒(2克) ,色拉油(20克)

制作方法

  1.將雞腿菇去蒂洗凈,入沸水鍋內略焯后撈出,瀝凈水分;冬菇洗凈,擠去水分,切成絲;冬筍洗凈切絲。

  2.鍋架旺火上,倒入油,燒熱后投入花椒,炸至金黃色撈出花椒不要,放入蔥絲、姜絲熗鍋,再放入冬筍、冬菇、雞腿菇煸炒片刻,倒入素湯200毫升,加入紹酒、精鹽、味精,炒勻即成。

適用人群

  懷孕晚期準媽媽

健康提示

  雞腿蘑含有多種具有調節(jié)功能的維生素和礦物素元素,參與體內糖代謝,有調節(jié)功能的維生素和礦物質元素,參與體內糖代謝,有降低血糖的作用,并能調節(jié)血脂,對糖尿病人和高血脂患者有保健作用,是糖尿病人的理想食品。香菇中含腺瞟吟、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病;香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用于消化不良、便秘等。

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