芝麻酸奶奶昔

食譜原料

　　藥材：黑芝麻粉5克

　　食材：酸奶100毫升、牛奶100毫升、蜂蜜適量

制作方法

　　藥材加食材放入果汁機(jī)內(nèi)一起打勻即可。

適用人群

　　懷孕晚期準(zhǔn)媽媽

健康提示

　　黑芝麻滋養(yǎng)肝腎、潤(rùn)燥滑腸，適用于肝腎陰虛、血虛腸燥、便秘等癥狀。酸奶可養(yǎng)顏美容、預(yù)防便秘，有助于腸胃道有益菌群的生長(zhǎng)，是健胃整腸的健康食品。牛奶具潤(rùn)腸通便之效。蜜蜂性味甘平，《神農(nóng)本草經(jīng)》記載其能“安五臟不足，益氣補(bǔ)中、止痛解毒、和百藥、潤(rùn)腸通便”。