牛奶養(yǎng)生汁

2011-01-07 10:08:15作者:佚名

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食譜原料

  牛奶150克,胡蘿卜2根,蘋果1個,白糖10克,精鹽2克

制作方法

  1、選購表皮光滑無蟲眼的新鮮蘋果,洗凈削皮去核,切成1厘米見方的小塊,待用;

  2、胡蘿卜去皮切成1厘米見方小塊,待用;

  3、將蘋果、胡蘿卜、白糖一起放入榨汁機榨出果汁,用紗布過濾;

  4、將濾好的果汁與牛奶調(diào)和均勻,可加入少許精鹽攪拌,即可食用。

適用人群

  懷孕晚期準媽媽

健康提示

  牛奶富含的鈣,益于胎兒的骨骼發(fā)育,蘋果含有豐富的維生素、纖維素及無機鹽,可消除人體疲勞,蘋果與牛奶相配,能對孕婦和胎兒起到很好的滋補作用。

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