牛奶養(yǎng)生汁

食譜原料

　　牛奶150克，胡蘿卜2根，蘋果1個(gè)，白糖10克，精鹽2克

制作方法

　　1、選購表皮光滑無蟲眼的新鮮蘋果，洗凈削皮去核，切成1厘米見方的小塊，待用;

　　2、胡蘿卜去皮切成1厘米見方小塊，待用;

　　3、將蘋果、胡蘿卜、白糖一起放入榨汁機(jī)榨出果汁，用紗布過濾;

　　4、將濾好的果汁與牛奶調(diào)和均勻，可加入少許精鹽攪拌，即可食用。

適用人群

　　懷孕晚期準(zhǔn)媽媽

健康提示

　　牛奶富含的鈣，益于胎兒的骨骼發(fā)育，蘋果含有豐富的維生素、纖維素及無機(jī)鹽，可消除人體疲勞，蘋果與牛奶相配，能對孕婦和胎兒起到很好的滋補(bǔ)作用。