油燒菜花的做法

　　食譜原料：

　　菜花400克，蠔油30克，蔥花5克，花生油25克，鹽2克，香油2克，醬油15克，干淀粉70克，白糖5克，料酒10克。

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　　工藝做法：燒。

　　配菜專區(qū)：孕婦食譜;熱菜;素菜。

　　菜譜屬地：浙菜。

　　制作方法：

　　1. 將蠔油、醬油、料酒、鹽、白糖、干淀粉放入碗內(nèi)，調(diào)成芡汁備用。

　　2. 菜花洗凈，掰成小朵，隨涼水下鍋，加入鹽，煮熟后撈出，瀝干水分，薄薄地滾上一層干淀粉。

　　3. 鍋置火上，放入花生油，燒至七成熱后，下菜花炸至呈金黃色，撈出控油。

　　4. 鍋內(nèi)留些底油，將蔥花略煸后，放入炸好的菜花，倒入芡汁，翻炒均勻，淋入香油，盛入盤內(nèi)即成。

　　健康提示：

　　菜花營養(yǎng)價值高，富含維生素C和胡蘿卜素，有開胃消食、化滯消積、緩解孕吐的功效。該食譜美味營養(yǎng)。

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