專家談懷孕期飲食及產(chǎn)前準備

　　網(wǎng)友提問：

　　請羅老師說說孕早期飲食該如何安排？

　　羅立華：

　　孕早期（受孕開始到孕3月末） 此期的胎兒主要是以器官分化、成形成主，由于子宮內(nèi)胎盤產(chǎn)生激素的作用，常常造成胃腸道的功能減退，如食欲不振、惡心嘔吐等現(xiàn)象，臨床稱為早孕反應。 建議不必強調(diào)過多的熱能和營養(yǎng)素的攝入量，膳食情況基本同懷孕前即可。但為了保證各種維生素、微量元素和其他無機鹽的供給，此時要特別注意膳食中的營養(yǎng)均衡，避免因早孕反應而出現(xiàn)偏食挑食，否則將會引起某些營養(yǎng)素的缺乏。在胎兒發(fā)育早期如缺乏鋅或葉酸等物質(zhì)，會引起胎兒生長遲緩，甚至導致其臟器和神經(jīng)系統(tǒng)畸形等。假如早孕反應嚴重，出現(xiàn)頻繁嘔吐，影響正常膳食的攝入量，則要去醫(yī)院就診。 孕早期的每日膳食結(jié)構(gòu)主食（大米、面）200-300克，雜糧（小米、玉米、豆類等）25-50克，蛋類50克，牛乳220-250毫升，動物類食物（禽、水產(chǎn)、肉類和內(nèi)臟）100-150克，蔬菜200-400克（綠葉菜占2/3），水果50-150克，植物油15-20克。由于有妊娠反應，建議采用少食多餐制，烹調(diào)時注意清淡。

　　網(wǎng)友提問：

　　孕中期的飲食注意事項有哪些？

　　羅立華：

　　孕中期（指孕4月到6月末） 胎兒的生長速度逐漸加快，體重每天約增加10克左右，胎兒的骨骼開始鈣化，腦發(fā)育也處于高峰期；此時孕婦的胃口開始好轉(zhuǎn)，孕婦本身的生理變化使皮下脂肪的儲存量增加、子宮和乳房明顯增大，孕婦本身的基礎(chǔ)代謝也增加了10％-20％。建議保證食品的營養(yǎng)質(zhì)量，提高熱能和各種營養(yǎng)素的攝入量。 孕中期的每日膳食結(jié)構(gòu)食物品種應強調(diào)多樣化，主食（大米、面）250-300克，雜糧（小米、玉米、豆類等）50克左右，蛋類50克，牛奶220-250毫升，動物類食品100-150克，動物肝臟50克每周一次，蔬菜400-500克（綠葉菜占2/3），經(jīng)常食用菌藻類食品，水果100-200克，植物油25-40克。 提醒由于子宮逐漸增大，常會壓迫胃部，使餐后出現(xiàn)飽脹感，因此每日的膳食可分4-5次，但每次食量要適度，不能盲目地吃得過多而造成營養(yǎng)過剩。如孕婦體重增加過多或胎兒超重，無論對媽媽還是對寶寶都會產(chǎn)生不利影響。 另外還要注意不能過量服用補藥和維生素等制劑，以免引起中毒。

    網(wǎng)友提問：

　　孕晚期飲食禁忌有哪些？

　　羅立華：

　　孕后期（指懷孕7月至小兒出生階段） 胎兒的生長速度進一步加快，尤其是細胞體積增加迅速；大腦發(fā)育和髓鞘化加快；肺部進一步發(fā)育以適應出生后能進行呼吸和血氧的交換功能；皮下脂肪大量儲存。另外，胎兒還需為自己出生后儲備一定量的鈣和鐵等營養(yǎng)素。孕后期與孕中期的飲食基本相似。 建議此期孕媽咪不僅需要增加熱量的供給，更應注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鈣和維生素等營養(yǎng)素的補充。由于子宮快速增大壓迫胃部，使孕媽咪的食量減少，所以宜采取少食多餐制，每日可增至5餐以上。 孕晚期的每日膳食結(jié)構(gòu)在孕中期膳食組成的基礎(chǔ)上再增加50克禽、魚和蛋，220克毫升牛奶或豆?jié){等。每天鈣的需要量為1200毫克，注意食物補充鈣劑外，每日還需要補充600毫克的鈣片，可以多吃一些乳產(chǎn)品。有水腫的孕媽咪應限制食鹽每日在5克以下。此外，還需避免辛辣和酒類等刺激性食品。

　　網(wǎng)友提問：

　　你好,我是今年1月剖腹產(chǎn)的,問您個私密問題.我生完孩子兩個月,過了夫妻生活,出現(xiàn)了鮮紅的血,先前以為是來月經(jīng)了,后來來了兩天有沒有了.可是最近我又來月經(jīng)了,我不知道我來月經(jīng)是不是來的早了,我想和過夫妻生活有關(guān)系嗎?哦!目前我還在喂奶.麻煩您為我解答謝謝!

　　羅立華：

　　分娩以后如果不喂奶的話，差不多一個月以后就會來月經(jīng)，喂奶的話一般三個月就回來，有些人會更晚一些。 你的出血有可能是產(chǎn)后恢復不好，引起出血，不一定是真正的月經(jīng)。陰道出血，一般如果沒有喂奶的話有可能是一次月經(jīng)，觀察到下一個月，如果下個月有的話，就是月經(jīng)。如果沒有規(guī)律的話，夫妻生活中出血就是不正常的，需要查一下。

　　網(wǎng)友提問：

　　羅教授,我現(xiàn)在懷孕快27周了,咳嗽快兩個月了,中醫(yī)看過沒用,有沒什么好的食療?咳這么久會不會對胎兒造成不良影響?

　　羅立華：

　　如果咳嗽兩個月了，最好到醫(yī)院檢查一下，咳嗽的原因很多，咽炎，氣管炎，肺結(jié)核等都會引起咳嗽。如果沒有大問題，只是咳嗽，可以吃一些秋梨膏，梨煮水治療咳嗽。但如果屬于炎癥，必要的時候還是需要吃消炎藥。如；青霉素，先鋒霉素對孩子沒有太大的影響，如果需要的話，是可以服用的。

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