孕11周：孕媽咪應(yīng)多吃含氧食物！

　　補(bǔ)氣有氧漢方

　　1. 四君子湯：成分有人參、茯苓、白朮、炙甘草。

　　2. 參苓白朮散：成分是人參、茯苓、白朮、山藥、白扁豆、蓮子、桔梗、薏苡仁、砂仁、炙甘草。

　　3. 補(bǔ)中益氣湯：成分為黃耆、人參、白朮、炙甘草、當(dāng)歸、陳皮、升麻、柴胡。

　　4. 生脈飲：成分包括人參、麥門冬和五味子。

　　氣血雙補(bǔ)有氧漢方

　　1. 八珍湯：當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、人參、白朮、茯苓、炙甘草、生姜、大棗。

　　2. 炙甘草湯：生地黃、麥門冬、麻子仁、炙甘草、桂枝、生姜、人參、阿膠、大棗。

　　3. 十全大補(bǔ)湯：人參、黃耆、熟地黃、白朮、當(dāng)歸、白芍、茯苓、川芎、肉桂、炙甘草、生姜、大棗。

　　臺北市有氧健康協(xié)會理事長王祖武醫(yī)師示，除了常見的人參、黃耆等補(bǔ)氣藥材外，西藏最著名的紅景天也是公認(rèn)的補(bǔ)氧藥材，紅景天與強(qiáng)化氧氣的部分已有很多研究足供證實(shí)。有研究顯示，紅景天可以有效改善人體的供氧，不但可增強(qiáng)肺活量、提高心肺功能，還有助于末梢血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)。

　　高溶氧液，含氧濃度高

　　除了吸入的氧之外，也可喝高溶氧的口服液，王剴鏘指出，自來水的含氧量是6~10ppm，而高溶氧口服液的含氧濃度可高達(dá)15萬ppm，是自來水的2萬倍。1969年德國教授A.Pakdaman開發(fā)了第一個(gè)每公升含60mg氧的水，且在1988年提出口服治療方法，成功運(yùn)用在臨床上這位德國教授將氧包覆在水分子中，當(dāng)接觸粒腺體細(xì)胞組織時(shí)，釋出的氧即可直接進(jìn)入細(xì)胞，并被充分使用。他指出，口服的高溶氧水經(jīng)由擴(kuò)散和滲透作用，經(jīng)胃和腸中的細(xì)胞，由門靜脈進(jìn)入身體的循環(huán)系統(tǒng)，經(jīng)口攝取的氧與經(jīng)由肺部吸收的氧，具有相同的功能。

　　王祖武提醒，黏稠的血液會讓血液循環(huán)變慢，連帶影響身體組織接收到氧的供給速度，但只要多喝水，就可改善這個(gè)問題，民眾千萬不要小看多喝水的幫助。

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