孕媽新年出行無聊口癢癢，吃什么零食好？

　　全麥面包、蘇打餅干、高纖餅干

　　【營(yíng)養(yǎng)與好處】懷孕中期以后，準(zhǔn)媽媽需要適當(dāng)增加食物的攝入量，餓了就要及時(shí)吃，而論補(bǔ)充能量最方便的零食，則非無餡面包和餅干莫屬了。準(zhǔn)媽媽要盡量少去選擇那些含糖和脂肪量多的甜面包和奶油夾心餅干，以免攝入過多熱量和糖分，對(duì)身體健康不利。

　　另外，在懷孕中、后期，由于日漸長(zhǎng)大的胎兒壓迫腸胃消化道，使得胃腸蠕動(dòng)變慢，加上缺乏運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，孕婦很容易有便秘的問題，適當(dāng)吃些全麥?zhǔn)称泛痛旨Z能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補(bǔ)充更全面的營(yíng)養(yǎng)，是加餐時(shí)的好選擇。

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　　幸孕草新年提醒：不過，提醒各位準(zhǔn)媽媽，也不要過量哦，加餐畢竟不能像正餐那樣吃。